Vitamin K penting untuk pembekuan darah guna memperbaiki cedera. Setiap kali seseorang mengalami luka berdarah, vitamin K yang ada di dalam darahlah yang menghentikan pendarahan dan memungkinkan sebagian besar luka kecil sembuh dengan cepat.
 |
| Sumber makanan bervitamin K yang harus dikonsumsi (intisari.grid.id) |
Ada tiga bentuk vitamin K. Varian pertama dari vitamin K adalah vitamin
K1, yang juga dikenal sebagai phylloquinone. Ini adalah bentuk vitamin K
yang ditemukan dalam jenis makanan nabati. Vitamin K ditemukan dalam
makanan nabati. Bentuk kedua dari vitamin K adalah vitamin K2, atau
menaquinone. Jenis vitamin K ini dibentuk oleh bakteri ramah di usus.
Ketiga, ada vitamin K3 yang juga dikenal sebagai menadione dan
sebenarnya merupakan bentuk buatan dari vitamin K. Ketiga jenis vitamin K
ini berakhir di hati di mana ia digunakan untuk membuat zat pembekuan
darah.
Sumber vitamin K alami terbaik adalah sayuran berdaun
hijau, seperti bayam. Namun, karena bakteri ramah di usus membuat salah
satu bentuk vitamin K, sangat jarang seseorang mengalami kekurangan
vitamin K sehingga suplemen vitamin K tidak dibutuhkan oleh sebagian
besar orang.
Selain fungsi utama membantu darah untuk menggumpal,
vitamin K, khususnya Vitamin K1, memiliki peran penting dalam proses
pembentukan tulang. Vitamin K ini diperlukan untuk mempertahankan
kalsium di tulang dan mendistribusikannya ke tempat yang dibutuhkan.
Meskipun
kekurangan vitamin K relatif jarang, ada kelompok orang tertentu yang
mungkin menderita defisiensi vitamin K. Bayi baru lahir mungkin tidak
memiliki cukup vitamin K karena mereka memiliki cukup bakteri di usus
untuk memproduksinya. Mayoritas bayi baru lahir di negara maju diberi
suntikan vitamin K untuk membantu mereka sampai proses alami mengambil
alih. Itulah satu-satunya saat suplemen vitamin K akan dikonsumsi oleh
kebanyakan orang sepanjang hidup mereka. Namun, antibiotik yang
diperpanjang dapat menyebabkan defisiensi vitamin K karena fakta bahwa
antibiotik membunuh bakteri usus dan juga bakteri yang sedang digunakan
untuk disembuhkan. Sekali lagi, suplemen vitamin K dapat diberikan jika
antibiotik harus dilanjutkan untuk jangka waktu yang lama.
Post a Comment